Sophia Schmidt studierte Politikwissenschaft an der Universität Jena und Marburg mit den thematischen Schwerpunkten Migration, empirische Demokratieforschung sowie politische Teilhabe und schrieb ihre Masterarbeit über den Prozess der Demokratisierung der Demokratie durch Migration in Deutschland. Sie engagiert sich für die gleichberechtigte Teilhabe von Minderheiten in der Gesellschaft und war in diesem Kontext unter anderem für den Flüchlingsrat Thüringen e.V. und das Bündnis für Demokratie und Toleranz (BfDT) tätig.